Training

Ziel ist, durch Funktionalität, Bewegungsvielfalt und ein ganzheitliches Training ein körperliches Gleichgewicht herzustellen und so ein neues Körperbewusstsein und Bewegungsgefühl zu entwickeln.

„Wer Kraft aufbauen will, sollte unbedingt verstehen, dass die beiden Säulen, auf denen echte Fitness basiert, Stabilität und Beweglichkeit sind."

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Nicht jeder kann die Zeit aufbringen, drei oder vier Mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen und ein intensives Workout zu absolvieren. Oft nehmen Beruf, Familie und andere soziale Verpflichtungen so viel Zeit ein, dass der Sport dabei zu kurz kommt und kaum noch Platz findet. Mit einem EMS-Training mit dem Miha Bodytec bei De Medici Movement & Spa ermöglichen wir Ihnen ein wirkungsvolles Trainingsprogramm, das Sie in nur 20 Minuten durchführen können. Ihr intensives Workout durch EMS-Training in der Altstadt. Termin buchen

Yoga fördert die Gesundheit auf allen Ebenen: die meditativen Übungen lösen nicht nur körperliche Verspannungen, sie wirken auch auf der intellektuellen und emotionalen Ebene. Ziel der Yoga-Übungen ist es, Körper, Geist und Emotionen zu verbinden, zu harmonisieren und mit neuer Kraft zu versorgen. Diese Kraft schenkt uns Ruhe im Denken und Effizienz im Handeln – und befähigt uns, mit Belastungen besser umzugehen. Termin buchen

Erlebe unser Outdoor Workout, draußen unter freiem Himmel und umgeben von Gleichgesinnten in einer einzigartigen Atmosphäre. Finde den Spaß beim Sport und halte dich durch den Sommer wie Winter mit uns fit. Unser Fokus liegt auf dem Muskel- und Konditionsaufbau für dein nächstes Surf-, Skate- oder Snowboard-Erlebnis. Schluss mit der endlosen Überwindung für verschwitzte Fitnessstudios oder stickige Indoor-Kurse – wir freuen uns auf dich! Termin buchen

Wollen Sie Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, sich gesünder und fitter fühlen oder ein paar Kilos loswerden? Kein Problem. 10-Wochen-Programm, 1× pro Woche – von 0 auf 5 Kilometer. Wir führen Sie in diesem Kurs mit fachlicher Kompetenz und Freude an das Laufen heran. Mit der richtigen Technik stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern die Ausdauer und bauen Spannungen und Stress ab. Koordinations- und Kraftübungen runden die Trainingseinheit ab. Kommen Sie nach Ihrem Kurs zur Ruhe und entspannen Sie in unserem Spa-Bereich. Termin buchen

Muskeln trainieren, Kraft aufbauen, Gesundheit fördern. Setzen Sie den Grundbaustein für mehr Lebensqualität. Testen Sie unser Krafttraining im De Medici Movement Club. Kraft tanken in kurzer Zeit: 2× 30 Minuten Krafttraining pro Woche hat sich als optimale Dosis erwiesen, um Ihre Muskeln zu stärken und die Gesundheit zu fördern. Termin buchen

Das Fitness-Boxen Classic ist die Variante für jederfrau und -mann, die durch Boxen zu physischer und psychischer Fitness kommen wollen. Es ist der optimale Mix zwischen Boxsport und Fitness- sowie Gymnastikübungen.

Motto: Power durch Boxen!

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TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Termin buchen

Das zentrale Element der RückenFit-Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation der Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen. Termin buchen